風俗嬢の正直しんどい

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(000)

１日の食事内容教えてね

[スレ主さん] – 2016/06/07 02:17

(001)
豆腐とコンニャクそれに野菜ジュース

[匿名さん]2016/06/07 02:25

(002)
豆腐ハンバーグ、ニラレバ、納豆巻き

[匿名さん]2016/06/07 03:26

(003)
一か月で10キロ痩せた。
そのあと一か月で20キロ太った。
ダイエットなんかやらないほうがいい

[匿名さん]2016/06/07 16:11

(004)
トマト
モリ蕎麦
ヨーグルト
がダイエット食の理想らしいね

[匿名さん]2016/06/07 20:341

(005)
>>4 理想とは 全然違う 熱量無いから 消費エネルギーには らないお食事ですよ

[匿名さん]2016/07/10 13:54

(006)
朝…豆乳、漬物
昼…焼き魚、漬物
夜…こんにゃくラーメン、たまご
お腹すいた…

[匿名さん]2016/09/18 20:39

(007)
朝豆腐半分
昼お吸い物とヨーグルト無糖
夜 サラダとねぎま４本

[匿名さん]2016/10/15 20:42

(008)
朝 こんにゃくラーメン、サラダ
昼 サラダ、野菜スティック、からあげ
夜 サラダ二個、こんにゃくラーメン

[匿名さん]2017/06/10 18:38

(009)
朝 こんにゃくラーメン、サラダ
昼 サラダ二個、カットすいか
夜こんにゃくラーメン、サラダ

[匿名さん]2017/06/10 18:39

(010)
白身魚、鳥胸、豆腐、マグロ、カツオ、野菜、玄米、ブランパンなど
糖質、体重(kg)×2(g)
タンパク質、体重(kg)×2(g)
脂質、総摂取カロリーの一割程
これ以上減らすと筋肉も減ります。

[匿名さん]2017/06/10 19:00

(011)
朝プロテインとヨーグルト
昼仕事だから抜き
夜りんごとプロテイン
短期集中型
これだと1週間で3キロ落ちるから
少し太ったらこのメニューで調整してるる

[匿名さん]2017/06/13 00:29

(012)
朝 糖質ゼロ麺、豆乳、納豆
昼 オイコス、さけるチーズ、いか焼き、野菜ジュース
夜 納豆、チーズ

[匿名さん]2017/09/01 23:13

(013)
スキムミルク
オートミール
砂肝
鶏のハツ
鶏むね肉(皮なし)
鮭
サバ缶
アボカド
スモークサーモン
さつまいも
ブロッコリー
レタス
いんげん
大豆製品(朝か昼に食べる、飲む)
ほうれん草
特茶
大根おろし
ゆで卵
組み合わせて2ヶ月で7.5キロ減
体脂肪5%減
ウエスト5㎝減
毎月&停滞期はよもぎ蒸しとアロマエステ
ジムで筋トレ・ストレッチ
ある程度落としても落ちない脂肪は最終手段でハイパーナイフ

[匿名さん]2017/09/03 17:011

(014)
>>13
あと、乳酸菌

[匿名さん]2017/09/03 17:01

(015)
朝→ヨーグルト、牛乳
昼→鶏むね肉(皮なし)炒めたやつ
夜→じゃこおろし
お腹すいた

[匿名さん]2017/09/11 21:58

(016)
昼→日高屋の野菜炒め半分
夜→日高屋の野菜炒め半分&豆腐に納豆とオクラとやわらぎ&コンビニのしたらば

[匿名さん]2017/09/11 22:05

(017)
私も痩せなきゃ〜

[匿名さん]2018/01/30 19:19

(018)
ご飯は100グラム

[匿名さん]2018/08/05 10:25

(019)
精子ごっくん！これ効果ある

[匿名さん]2018/08/05 10:28

(020)
朝ホエイプロテイン、ゆでたまご、アボカド
昼　和食(ごはん少なめ)
夜　和食(ごはんなし)
ホットヨガ、家でストレッチ軽い筋トレ

[匿名さん]2018/08/05 10:43

(021)
このスレはデブスばかりw

[匿名さん]2018/08/05 13:33

(022)
カツ丼、天丼

[匿名さん]2018/08/05 13:34

(023)
一日一食(でもその一食は好きなものを食べる)飲み物は濃いめの緑茶

[匿名さん]2018/08/05 22:32

(024)
プチファスティング中
足がめちゃくちゃ臭くなった

[匿名さん]2018/11/28 12:22

(025)
カゼインプロテイン

[匿名さん]2018/11/28 12:35

(026)
私160、43㎏だけど
朝、食パン、ヨーグルト、コーヒー
昼は好きなもの食べる
夜は2日に一回ヨーグルトのみ
ずーとこの繰り返しです

[匿名さん]2018/11/28 12:521

(027)
>>26
ガリガリ過ぎじゃない？

[匿名さん]2018/12/05 17:52

(028)
１５１センチ、６３キロ
朝コーヒー、納豆、魚肉ソーセージ
、クリームパン
昼 糖質０麺パスタ たりなくてシーフードヌードル(大)、チーズケーキ
夜レタス、ミニトマト、豆腐、牛ステーキ、炭酸水

[匿名さん]2019/07/02 19:531

(029)
１５１センチ、６３キロ
朝中華コーヒー、中華納豆、中華魚肉ソーセージ
、中華クリームパン
昼 中華糖質０麺パスタ たりなくて中華シーフードヌードル(大)、中華チーズケーキ
夜中華レタス、中華ミニトマト中華、豆腐、中華牛ステーキ、中華炭酸水

[匿名さん]2019/07/02 21:022

(032)
>>28
>>29
>たりなくてシーフードヌードル(大)、
>チーズケーキ
>牛ステーキ
連日これはダイエット？笑
誰もコメしないけど目に余るから突っ込んでみた

[匿名さん]2019/07/02 21:32

(037)
>>29
中華好きなの？

[匿名さん]2019/07/03 13:392

(041)
>>37
たしかに中華が意味不明w

[匿名さん]2019/07/03 22:211

(030)
今断食2日目160/64のデブ、4日断食やって初めての回復食の梅流しやってみる

[匿名さん]2019/07/02 21:06

(031)
162センチ、62キロ
一度ダイエットしたけど、リバウンドしたから再開
朝は、バナナ、SAVASウェイトダウンプロテインと豆乳をシェイク
昼と夜は、野菜多めで普通
ただ、食事時間なかったり、間食夜食を食べたくなったら、プロテインと豆乳で済ます

[匿名さん]2019/07/02 21:28

(033)
今年57才　糖尿病
158センチ　78キロ
デコハゲ　タヌキ腹　短足
朝、大福10個
水なし、お茶、コーヒーも飲まずに
イッキぐい

[匿名さん]2019/07/02 21:342

(050)
>>33
こんな時間にウケた

[匿名さん]2019/07/04 01:08

(034)
わろた

[匿名さん]2019/07/02 23:13

(035)
46歳159/59
朝→アロエジュース、大豆プロテイン
昼→ご飯、鳥照り焼き、ウインナ、スナップえんどう、たらこ、バナナ、サラダ
間食→バナナ
夜→アロエジュース
スタート時は62.2キロ
ほぼ毎日ウォーキング4キロ、ストレッチ
1日おき筋トレ
散々ダイエットしてきたから、ちょっとやそっとじゃビクともしない。

[匿名さん]2019/07/03 00:011

(036)
>>35
エライ！
運動の割に夕食足りずリバウンドきそう
>>33
ヒドいw

[匿名さん]2019/07/03 13:34

(039)
1日の食べる量を朝昼晩じゃなくて
もっと小分けして食べると胃が小さくなるから自然に痩せれるよ。運動してる人は運動する前に湯船に入って滝汗をだしてから、運動すると代謝が上がり痩せやすくなります

[匿名さん]2019/07/03 21:541

(045)
>>39
医学的に胃が小さくなるというデータはありません。

[匿名さん]2019/07/03 23:31

(040)
１５１、６０．９
朝ピザトースト、トマト、レタス
間食ミルクティー、じゃがりこ、コアラのマーチ、パイの実
昼ごはん１００㌘、トンカツ、目玉焼き、レタス、トマト、コラーゲンスープ
夜納豆、キャベツ、ゴーヤチャンプルー、もずくスープ
夜は炭水化物食べないのに慣れたけど午前中の間食をやめたい(涙)

[匿名さん]2019/07/03 22:16

(042)
>>40
すげー模範的と思ったら、どさくさ紛れにひどい間食笑

[匿名さん]2019/07/03 22:23

(043)
>>40
箱菓子ならまだいいよー
私は徳用パイの実ひと袋空けちゃう時ある
お菓子って麻薬だわ～

[匿名さん]2019/07/03 22:301

(046)
>>43
麻薬ですよねー(´・ω・`)ついでにきのこのさとの特大パック私も買いましたw 明日開封しそう。

[匿名さん]2019/07/03 23:331

(047)
>>40
たんぱく質多めにとってみたら？あまり間食しなくなったよ。

[匿名さん]2019/07/04 00:18

(049)
>>40
食べすぎだろ

[匿名さん]2019/07/04 00:34

(054)
>>46
今日はセブン寄って当たったあずきバー2本、ナッツチョコの大袋の中から数個、豚しゃぶパスタ、ポップコーンひと袋で我慢できたよ
少しずつカロリー減らしていこうと思ってまーす＼(^o^)／

[匿名さん]2019/07/04 04:012

(055)
>>54
豚しゃぶパスタいいなぁー(´・ω・`)お互い頑張っていきましょう♪

[匿名さん]2019/07/04 09:37

(056)
>>40
３５歳、１５１，６０，１
朝食
食パン半分、キャベツ、ハム、納豆、目玉焼き

[匿名さん]2019/07/04 09:391

(059)
>>56
昼食サラダ、豆腐、牛乳プロテイン
、パイナップル

[匿名さん]2019/07/04 14:501

(068)
>>59
夜は牛乳プロテイン、エビチリ、お刺身、きゅうり、ちくわ
皆さんお水は毎日二リットル飲んでますか？

[匿名さん]2019/07/04 23:012

(069)
>>68
今、お昼の仕事をやめてたまにデリヘルにでるんだけど何かスポーツ始めたいな。何かおすすめありますか？ライザップみたいな所に行ったことあるけどトレーニングがきつすぎて酸欠おこして続かなかったです。

[匿名さん]2019/07/04 23:031

(071)
>>69
楽しく生活習慣化するものが一番
エアロバイクはランニングと比べ、短時間で済むし足腰を傷めにくい
私はやってないけど、エアロビクスとかスタジオプログラムも、始めたらサボれないからいいらしい

[匿名さん]2019/07/05 00:21

(048)
タンパク質は体重の二倍だよ
脂質は決めた摂取カロリーの25%
残りが炭水化物

[匿名さん]2019/07/04 00:24

(051)
昨日の朝から面倒で魚肉ソーセージ2本と亀田の柿の種小分け袋4つ。流石にダイエット超えてひもじい気分で悲しくなってきた

[匿名さん]2019/07/04 01:19

(052)
ここ最近カット野菜の千切りキャベツとサラダチキン、ブロッコリーをサラダにしてみてをります。

[匿名さん]2019/07/04 01:24

(053)
暑い時期は冷奴がオススメ。大豆タンパクで身体にも良いし。

[匿名さん]2019/07/04 03:31

(057)
毎日1500キロカロリー以下に抑えてる。

[匿名さん]2019/07/04 09:41

(060)
コンビニのサラダチキン美味しいですか？美味しいのが食べたい。

[匿名さん]2019/07/04 15:13

(061)
>>60
スーパーに売ってる引き裂いてるのがおいしいかも。
ハーブの味でしっとりしてるのがお気に入り。

[匿名さん]2019/07/04 16:07

(065)
>>60
ローソンのスモークが一番美味しいと思う
飽きたときは、ファミマのタンドリーチキンとか、カレー系
サラダチキンを具に使う、セブンの参鶏湯の元もいい

[匿名さん]2019/07/04 19:31

(063)
46歳
朝→アロエジュース、大豆プロテイン、バナナ
間食→バナナ
昼→オムライス、いんげん、スナップえんどう、豚肉ケチャップ炒め
夜→アロエジュース、大豆プロテイン、かつお刺身、きゅうり、大根千切り

[匿名さん]2019/07/04 19:22

(064)
久々に一人でパン祭りしてしまった。ここまで反省。また明日から頑張る

[匿名さん]2019/07/04 19:272

(073)
>>64
菓子パン揚げパンを食べ終わってから、コンビニ表記ですごいカロリーだと発見

[匿名さん]2019/07/05 00:251

(079)
>>73
菓子パンはダイエット云々じゃなく食べない方がいいよ。

[匿名さん]2019/07/05 09:48

(067)
揚げ物のポテチやキャラメルコーンは断ち、和風に煎餅やかりんとう

[匿名さん]2019/07/04 19:34

(072)
ところてんダイエットしよっかなー

[匿名さん]2019/07/05 00:231

(075)
>>72
コンビニおでんがあった季節は、おでんの大根ばっかり食べてた
「店頭のもの全部」とさらってた

[匿名さん]2019/07/05 00:27

(074)
晩ごはんの炭水化物抜きやってるけど、おやつがやめれない意思薄弱。

[匿名さん]2019/07/05 00:26

(084)
朝、ご飯お茶碗一杯、グリーンサラダ、目玉焼き(卵料理なら何でも)、ベーコン
昼、ご飯お茶碗一杯、お味噌汁(大根、豆腐)、鮭焼いたやつ
夜、薬膳鍋だけ
1日1400キロカロリー以下にしてる。

[匿名さん]2019/07/05 22:231

(086)
>>84
すごい。。身長なんセンチ体重なんキロありますか？

[匿名さん]2019/07/05 22:491

(091)
>>86
今は身長155cm体重69kgだけど、この食生活する前は体重85kgだったよ。

[匿名さん]2019/07/06 02:41

(085)
卵納豆ご飯1杯
お腹空いたー

[匿名さん]2019/07/05 22:301

(088)
>>85
豆乳を数リットル常備して、お腹すいたら500ccガブ飲み

[匿名さん]2019/07/06 01:47

(089)
モヤシは安く具沢山になるから丸一袋入れる
ラーメンとかパスタとか、麺かモヤシか、訳分からなくなる

[匿名さん]2019/07/06 01:51

(090)
ダイエットプロテイン

[匿名さん]2019/07/06 02:26

(092)
菓子パンやめて食パンとジャム買ってきた
節約になるしお腹が膨れて良かった

[匿名さん]2019/07/06 03:491

(098)
>>92
ジャムは高カロリーだし糖分がすごいよ。

[匿名さん]2019/07/07 06:29

(093)
ローストビーフ500g 塩胡椒とワサビ
付け合わせゴーヤ
コーヒー えごま油
たんぱく質足りてるから基本1日1食～2食 お肉を2回に分けて食べる
12kg痩せた

[匿名さん]2019/07/06 04:531

(096)
>>93
12キロスゲー！

[匿名さん]2019/07/07 04:49

(094)
昨日の朝から今まで食べたもの
シャキシャキレタスサンド
slowbarダブルベリー
コンビニ冷凍つけ麺温サラダのせ
ナッツチョコ4個
食パン4枚
らっきょう5粒
刺身こんにゃくひと袋
ブラックコーヒー
お茶
水
頑張ったけどまだまだだ

[匿名さん]2019/07/06 05:01

(095)
今日も食欲に勝てなかった
明日から頑張る

[匿名さん]2019/07/07 04:38

(097)
カップラーメンも追加で
ああメンタルやられてから過食止まらない

[匿名さん]2019/07/07 05:001

(099)
食べたければ運動すればいいのに。400カロリーくらい消費する有酸素運動と筋トレを週3～4くらいやれば多少食べすぎても太らないよ。

[匿名さん]2019/07/07 08:011

(100)
>>97
うまく行かないストレスで過食はある
>>99
運動でストレス解消とダイエットの一石二鳥になれば理想
でも、運動できる意志があれば、過食も止められる

[匿名さん]2019/07/07 18:03

引用元： ダイエット中の食事

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