(000)
アラサー・アラフォーの方、綺麗になるためにやってることを語りましょう。美容(スキンケア・エステ・整形)やファッション、ダイエット、インナービューティーなど どのような努力をしているか、オススメの美容法など教えてください。質問しあいましょ
[スレ主さん] – 2015/11/19 00:34
(002)
主は特に美肌に力を入れてます。 週に1～2回のセルフエステ(美顔器)、レーザーなど。 ほうれい線出てこないように気をつけてます。 若く見える30代の方は、どんなことされてますか？
[匿名さん]2015/11/19 00:39
(003)
>>2 タバコ吸わない。 充分な睡眠
[匿名さん]2015/11/19 00:40
(011)
>>3 禁煙はツラいなぁ(＞_＜) でも、やっぱりタバコ一番よくないよね。
[匿名さん]2015/11/19 00:54
(013)
>>11 10代からずっと吸ってると40歳で肌年齢が吸わない人と比べて10歳も違ってくると聞いた。
[匿名さん]2015/11/19 00:58
(016)
>>13 ヤバい～10代から吸ってるや… チャンピックスで禁煙しようかな(＞_＜)
[匿名さん]2015/11/19 01:04
(001)
女神のマルシェで宣伝してる美容グッズが気になるのだが、誰か試した人いる？ イトーヨーカドーにも売ってる。
[匿名さん]2015/11/19 00:36
(004)
商品名は？
[匿名さん]2015/11/19 00:41
(005)
>>4 忘れたけど、 腰に装着するEMSの 筋肉に働きかけるってやつ。 1万2千円くらいの
[匿名さん]2015/11/19 00:43
(007)
>>5 アブトロニックなら昔買ったことある。 めんどくさくてほとんど使わなかったけど。
[匿名さん]2015/11/19 00:45
(006)
出勤服はどこで買ってますか？ 私は最近バイマ。
[匿名さん]2015/11/19 00:44
(008)
>>6 モードオフっていうリサイクルショップ。 品揃えが良くて安い！ 店で着るんだから金掛けたくないし。
[匿名さん]2015/11/19 00:46
(009)
私もリサイクルショップ行ってみよー。 掘り出し物見つけると嬉しいよね♪
[匿名さん]2015/11/19 00:47
(010)
>>9 モードオフ、 御徒町とか小岩にあるね
[匿名さん]2015/11/19 00:49
(012)
朝一で豆乳を飲む。あとは半身浴とサプリかな。 タバコは吸ったことありません。
[匿名さん]2015/11/19 00:58
(015)
>>12 私も豆乳飲んでるー♪全身ツルツルになるよね。 ちなみにサプリってどんなの？
[匿名さん]2015/11/19 01:02
(014)
ストレスためない生活をするのが1番かも^^; イライラしたら1人カラオケ！
[匿名さん]2015/11/19 00:59
(017)
命の母A錠
[匿名さん]2015/11/19 01:04
(018)
デリ勤務の方、ネイルサロンって行ってますか？ 私爪何もしてないんだけど…
[匿名さん]2015/11/19 01:05
(019)
カラオケ一緒に行ってくれる友達ほしい。 外食すら一人でできないの…
[匿名さん]2015/11/19 01:09
(020)
タイムリリース型のマルチビタミン ピクジェノール αリポ酸(r型) などを摂取 あとはピーリングなんかやってます
[匿名さん]2015/11/19 01:14
(022)
みなさんまつげはどうされていますか？
[匿名さん]2015/11/19 01:17
(027)
>>22 私はエクステとか人工のものが苦手だからマスカラのみ。 下地→ロング→ボリューム 3本使い。マスカラ気に入ってる～
[匿名さん]2015/11/19 01:28
(053)
>>022 ルミガンで育毛してまつ毛パーマをかけてます。マスカラは着けずにアイラインを目尻やや上向きにひいてます。
[匿名さん]2015/11/19 01:54
(062)
ルミガン使用者いた(‘▽`)ノ。気をつけて使えば目元の色素沈着もないし、瞼がたるむこともないですよね。 まつ毛パーマの際、施術者に毎回「まつ毛ものすごく長いですね！！」って驚かれる。 歳取って顔の皮膚のピチピチさが無くなると、濃いめのアイメイクが似合わなくなる気がする。
[匿名さん]2015/11/19 02:08
(064)
>>62 私もマツパとかフェイシャル行くとまつげすごい長いですねって驚かれる(笑) でも、どんなメイクしても結局は素肌が綺麗じゃないとだめだから、タルミ防止はほんと切実だよ…。
[匿名さん]2015/11/19 02:12
(078)
まつげのコメしたものですが ルミガン情報ありがとうございます！ 色素沈着や眼圧低下は気になりますが試してみようと思います お風呂の湿気でどんなに綺麗にビューラーしてしっかりマスカラしてもすぐカールが落ちてしまうのが悩みなのです
[匿名さん]2015/11/19 22:01
(087)
>>78 ルミガン塗るのに私は100均のリップブラシを使用してますよ。 筆の部分にひとしずくだけ垂らして上マツ毛の生え際(瞼側からではなく粘膜側から)に薄く塗ってます。初期の頃は朝の洗顔後と夜寝る前の2回。 2週間目あたりからだんだん濃くなる。 下瞼には塗らないようにね。
[匿名さん]2015/11/20 03:10
(023)
深夜番組でやってるヤーマンのキャビスパ買ったよ ヤマダ電機で何故か30000だった。 三時間充電して30分しか使えないけどいまお風呂に入りながら１日15分二の腕頑張ってる
[匿名さん]2015/11/19 01:21
(030)
>>23 お腹にも効くのかな？ 二の腕で効果出たら教えてくださーい！
[匿名さん]2015/11/19 01:30
(034)
>>30 顔以外は全部できるよ。家庭用だからエステのキャビテーションと比べたら薄いよ。 一ヶ月はかかるしお尻とか二の腕は１日10分自分でやってると疲れます 結局飽きて疲れて痩身エステに行ってしまいそう
[匿名さん]2015/11/19 01:34
(045)
>>034 おしりとか太ももウラとか手がちゃんと届かないとこ、誰かにやってもらいたいよね。
[匿名さん]2015/11/19 01:45
(026)
一年ぶりにフェイシャル行ってきた お手入れの仕方ぜんぶ間違ってたっぽい 市販のピールとか皮膚薄くなるだけだからダメだし ウェットティッシュタイプのメイク落としも皮膚薄くなって化粧水入っていかなくなるんだって 今は3分くらいかけて洗顔して化粧水とクリームは手のひらで温めて３秒に押しあててつけるようにしたら肌に艶が戻ってきた
[匿名さん]2015/11/19 01:28
(033)
>>26 洗顔料つけて3分も洗顔するの？ お肌によくなさそうだけど… 私は朝は洗顔料使わない方がいいって言われたからぬるま湯洗顔にしてるけど、こっちの方がよさそう。
[匿名さん]2015/11/19 01:32
(037)
>>33 あたしも今までオイルクレンジングとかしてたけど肌に艶なかった 洗顔の泡で汚れ浮き落とすんだって。 合わない人もいるかもね、
[匿名さん]2015/11/19 01:36
(028)
スキンケアは大事だけど、おばさんは何しても若くはならない 整形しかない 整形してる人は綺麗
[匿名さん]2015/11/19 01:28
(036)
>>28 そりゃ若い子には勝てないよー。 でも綺麗になりたいのよ。 整形って具体的に何？目頭切開とか？
[匿名さん]2015/11/19 01:35
(046)
>>36 だからなんで目頭切開？ おばさんがやったらキモいよ 昔と比べて衰えた部分を直せばいいだけじゃん 人それぞれ老け具合は違うんだから エステなんて、民間資格でできるようなものは高が知れてる。
[匿名さん]2015/11/19 01:46
(029)
ツケマバサバサは気持ち悪いだけ
[匿名さん]2015/11/19 01:29
(031)
ダイヤモンドピーリングした後にフォトヘェイシャル月1でしてます。 変な化粧品にお金かけるよりいいですよ。あとはビタミンＣを摂ること。
[匿名さん]2015/11/19 01:31
(032)
命の母とか常備薬はヤバイみたいよ？ バファリンもピルも 普段の体を誤魔化すための薬だから毎日飲んでると 体を誤魔化すクセがついていい薬が入ってきてもそれも誤魔化すようになって薬じたいがどんどん効かない体をになってくんだよ 常備薬ある人はエステ行っても効き目が薄いんだってさ
[匿名さん]2015/11/19 01:31
(040)
>>32 デリだからピル飲んでるんだけど、やっぱり体にはよくないよね。 避妊とPMS緩和目的だけどやめた方がいいかなー。 じゃ避妊はどうすればいい？
[匿名さん]2015/11/19 01:39
(035)
塩サウナか温泉まめに行く。 仕事でパサパサになった肌荒れがめっちゃつるつるになります。
[匿名さん]2015/11/19 01:35
(038)
エステも進化してるよね ハイパーナイフとかサーモシェイプとか 美容整形で使ってた機械をエステ用に小さくして美容整形より安くできるお店増えてる タウンタイムないし整形より安い。
[匿名さん]2015/11/19 01:38
(042)
>>38 エステの機械いいよね。私も業務用のラジオ波買ってたまにやってるけど、お肌にハリが出てリフトアップと顔痩せしたよー。
[匿名さん]2015/11/19 01:43
(039)
顔のしみとりしたことある方いますか？ 方法と費用と術後何日位目立つか教えて頂きたいです！
[匿名さん]2015/11/19 01:39
(047)
>>39 やったことある。品川美容外科でシミ1個で5千円だったような？炭酸ガスレーザーみたいな。術後1週間は肌色のテープ貼る。濃いシミは完全には消えなかった。
[匿名さん]2015/11/19 01:48
(041)
あたしはタバコも酒もやらないし常備薬ないからサーモとかラジオ波エステは結構早く結果出るけど 酒タバコやるわ野菜食べない人は痩身エステで結果出にくいみたい
[匿名さん]2015/11/19 01:40
(043)
ピル飲んでる人はダイエットは食事制限で自力になっちゃうね、 エステに行くと普通の倍の時間かかるってエステのお姉さんに言われた。 でもやってみたいならカウンセリングか電話で問い合わせだけでもしてみたらいいかもね
[匿名さん]2015/11/19 01:43
(044)
ラジオ波は50万ぐらいで買えるんだっけ？ 美容好きな人が集まってシェアすれば効率的だよね
[匿名さん]2015/11/19 01:44
(049)
>>44 私のは80万くらいだったよ。 新しい種類の機械どんどん出るから、また違うの欲しくなるー。
[匿名さん]2015/11/19 01:51
(050)
昨日痩身エステいろいろ探してたらわかりやすいエステ機械一覧になってるサイト出てきた キャビテーションは超音波で皮膚の0.5センチ程度の皮下脂肪を温めて液状化する機械1センチ2センチまでの深いセルライトには届かない 引き締め効果なし。リバウンドあり。 ラジオ波はキャビテーションより皮膚の奥の深いセルライトに届くし引き締め作用もあってリバウンドしにくい サーモシェイプはセルライト40度に以上温めて溶かして引き締める事ができる 一番新しいウルトラハイフってのがありるけど今調べ中。一番新しいから値段高いけどかけれる場所は狭いし何度もやらないと効果なし。
[匿名さん]2015/11/19 01:52
(057)
>>50 情報助かります！ 脂肪冷凍ってやつはどうなんだろうね？
[匿名さん]2015/11/19 01:57
(051)
整形はプチも含め、最終的には自己満足の精神病に陥るよ。うまくいって次々やっていく、最終的にはすごい後悔して修整を繰り返すけど、元には戻らない。切りないよ。ダイエットと皮膚科でのフォトに落ち着いた。ヒアルも弛むしね。
[匿名さん]2015/11/19 01:53
(054)
医療費のインディバの高周波はいいよ。高いけど。
[匿名さん]2015/11/19 01:55
(055)
まじかー。あたし蒲田にあるキャビテーションエステ行ってるけど効果薄いと思ってた 体を温めてリンパマッサージしてりるから多少細くなったのかな？ 80分6300円で３ヶ所できるからいいと思ってたけどキャビテーションて引き締め効果ないんだー
[匿名さん]2015/11/19 01:56
(056)
インディバの相場いくらくらいだろう？
[匿名さん]2015/11/19 01:57
(058)
医療用だと全身で２万くらいじゃない？
[匿名さん]2015/11/19 01:59
(061)
脂肪冷却も10回くらいやらないと効果ないみたいよ ウルトラハイフ同様かけれる場所が狭いから60分体験いった人は太もも全部やりたかったのに、表側外ももか内ももどっちか選んで1ヶ所しかできないって言ってた 太もも全部やるとしたら4ヶ所扱いになるから全部で20回はいかないと完結しないかもね 60分10000とかで20回だと20万… 違うエステのほうがいいかな。シンプルにラジオ波とか。ラジオ波じたいが出てきて時間経ってるから安くできるお店あるしね
[匿名さん]2015/11/19 02:03
(063)
サーモシェイプ気に行ってる 田舎のほう行くと60分10000代の店あるしね。熱いだけだし受けたその日だけサラダしか食べれないけど３回受けたら一年リバウンドしないってのか面白い あたしは…30後半だから４回かけないと効果出なくなってきた。 安い店はサーモ一台しか置いてないしホットペッパービューティとかで新規の客90分5000円とかでキャンペーンやってるから予約取れないのが何とも言えない
[匿名さん]2015/11/19 02:10
(077)
>>63 サーモはやったことないけど、私もクーポン大好きでグルーポンとかの初回お試しで週1ペースでいろんな痩身試したことある。 やっぱ継続してれば痩せるよね。 やめたらすぐに戻るし、エステ側にはクーポン荒らしと思われるけど(笑) キャビテーションや脂肪冷却、ハイパーナイフ…結局何がいいのか分からなかった。
[匿名さん]2015/11/19 17:53
(065)
ヘアサロンのアシスタントみたいな女の子22ぐらい子だったけど私アナログなんでまつげパーマ派なんですって言ったら あ～アナログですねって笑ってたよ そのこは高校の時つけま流行りだしたからつけましかした事ないんだって
[匿名さん]2015/11/19 02:20
(069)
ババアは綺麗にはならん 維持する事しか出来ん
[匿名さん]2015/11/19 10:30
(071)
>>69 いやそんなことはないぞ？ もともと綺麗で若い頃にピークを迎えたような女性は後は加齢による劣化を食い止めるだけかもしれないが、努力しないよりしたほうがいいではないか、と。 あと、綺麗のピークが40過ぎあたりに来る女性もいる。20代30代の頃より魅力的で全然オバサンって感じがしない。
[匿名さん]2015/11/19 10:48
(072)
最近のアラサー・アラフォーは人によるけどある程度美容やファッションに気を使ってるから、若い子や男性が思ってるより綺麗な人多いと思う。 決しておばさんではないよ。
[匿名さん]2015/11/19 11:31
(115)
>>72 自分でそう思ってる人沢山いるけどイタいだけだよ 小じわ弛みすごいのに、若いって言われるって自分で言う人ばっかり
[匿名さん]2015/11/20 21:03
(117)
>>115 自分がどれくらいの容姿レベルかは分からないけど、アラサーで10万以上の高級デリでそこそこ稼げてるってことは見た目もそこそこってことなんじゃないの？ イタいって言ってるあなたはいくらのお店でどれくらい稼いでるの？
[匿名さん]2015/11/20 21:39
(074)
私は毎日自宅で炭酸風呂入ってます。 重曹大さじ3：クエン酸大さじ2：塩大さじ1で簡単に炭酸風呂作れるよ！
[匿名さん]2015/11/19 16:51
(079)
キャビテーションは引き締めないんだね。 ハイパーナイフが高周波の電流でサーモシェイプより奥のセルライトにアタックできるけど一回あたりが手のひらサイズしかできないから顔痩せしたい人にはうってつけだよ 頻度も月一でいんだって。
[匿名さん]2015/11/19 23:40
(080)
恋。
[匿名さん]2015/11/19 23:41
(083)
>>80 それは一番いいね！恋したい！！
[匿名さん]2015/11/20 00:45
(082)
ウォーキング
[匿名さん]2015/11/19 23:53
(088)
☆毎朝欠かさず納豆めかぶを食べる ☆10日に一回高濃度ビタミン点滴 ☆3ヶ月に一回アカスリとサウナ ☆毎日お風呂に1時間浸かる ☆週一でコルギ
[匿名さん]2015/11/20 03:39
(089)
>>88さん コルギって全身？顔だけ？
[匿名さん]2015/11/20 03:58
(091)
>>89 顔だけコルギです！風俗で働いてると短い時間とは言えフェラで骨が歪んで左右ズレていったり、年齢とともにたるんで顔の顎からｴﾗ付近の輪郭ラインがくずれたりが治りました！ 最近のパパイヤ鈴木さんご覧になりましたか？ダイエットに成功しましたが、顔だけはどうしても小さくならない！ってなってコルギに通ったら小顔になったそうです。効果はあるかと思います。ただ、勝手に涙が出てくるくらい痛いです…笑
[匿名さん]2015/11/20 05:52
(099)
>>88さんありがとうございます。 コルギやった事あるんですけど、痛みに耐えられなかったです(笑) また挑戦してみようかなぁ。顔が小さくなるのなら、痛みも我慢できそうかも？
[匿名さん]2015/11/20 07:35
(092)
ビヨンセになりきにクレイジーラブを踊る
[匿名さん]2015/11/20 05:55
(093)
寝る前に スクワット 1000回 腕立て伏せ 1000回 腹筋 1000回
[匿名さん]2015/11/20 06:09
(094)
マジバナするとコマネチを寝る前に1000回やるとよく寝れるよ
[匿名さん]2015/11/20 06:13
(095)
特別な事はしてない。 と言えるようになった。 習慣になってこう言えるのが憧れだつた。
[匿名さん]2015/11/20 06:50
(096)
それはいいことだと思いますがちっとも参考になりません
[匿名さん]2015/11/20 07:05
(098)
>>96 雑誌でこの台詞を読んだ時私はこれが1番きたよ。 ○○やってます、努力してますとかわざわざ言いたくなる必要がなくなるっての。 もう、はたから見たらどこが努力なのかわからない。
[匿名さん]2015/11/20 07:18
(097)
ルミガンつかってる人に質問(＾＾)人(＾＾)デリ勤務ですが化粧する時にアイライナーひいてルミガン塗って出勤しても大丈夫かな？まつげをビューラーであげてたからルミガン塗るの？
[匿名さん]2015/11/20 07:13
(103)
>>97 ルミガンは夜寝る前にだけ塗ればいいんだよ。 朝は使う必要ないです。
[匿名さん]2015/11/20 12:31
(100)
コルギとか韓国発祥だし、信用できない。無駄に高いし、浮腫みとれてるだけで歪みがなおってるわけじゃないし。
[匿名さん]2015/11/20 07:40
(101)
プラセンタサプリメント、飲むコラーゲンを地道に毎日摂取
[匿名さん]2015/11/20 07:42
(105)
>>101 中に何が入ってるか全部くまなく見てから飲んだほうがいいよ 韓国産のプラセンタドリンクとかゼリーは馬のプラセンタも人のプラセンタもぐちゃぐちゃに混ぜて売ってるから肌は綺麗になっても 若い人は飲み続けると子供できた時奇形児が生まれてくるんたって 子供作る予定の人はプラセンタ３ヶ月抜いたら普通に戻るって クリニックの先生が言ってました
[匿名さん]2015/11/20 12:47
(106)
>>101 そんなものに金かけるなら注射した方がよっぽど効果的だよ。
[匿名さん]2015/11/20 13:51
(102)
プラセンタは健康のために打ってる。 美容効果が出てるとしても副産物。
[匿名さん]2015/11/20 07:51
(104)
>>102 注射は10年後ヤバイよね 人のプラセンタ使ってるから輸血と同じレベルで不潔。綺麗な人からのプラセンタを使用してるかわからないから後々病気だったりHIV感染者だったり発覚するから今は何もないけど 10年なんかおきるよ。
[匿名さん]2015/11/20 12:40
(107)
>>104 私打ってだいぶたってるけど、健康そのものだけど。なにが起きるっての？
[匿名さん]2015/11/20 13:53
(114)
>>104 人プラセンタ使わない病院で打てば大丈夫ですよ。 臨床検査済の動物プラセンタ。
[匿名さん]2015/11/20 20:57
(116)
>>114 去年まで３年に月２回射ってたけど効果がわからずに止めた。 止めた後も違いを感じなかったから微妙な存在…
[匿名さん]2015/11/20 21:12
(126)
>>104 プラセンタ注射は15年前すでにあったけど、今のところ問題おきてるの聞いた事ない。 なにか知ってたら教えてください。 私は2年前から打ってます。
[匿名さん]2015/11/21 10:55
(137)
>>126 プラセンタどうですか？点滴？注射？効果を教えて下さい！
[匿名さん]2015/11/21 16:47
(138)
>>137 注射やってたけど、お尻の筋肉が固くなり飲むプラセンタにかえました。ドクターセレクトが一番きく
[匿名さん]2015/11/21 17:06
(108)
美容外科で照射系して強制的にコラーゲン発生させたほうが効果ある。
[匿名さん]2015/11/20 13:55
(109)
詳しく調べない人は10年後に後悔すりゃいいんだよ。所詮人の事だから。同意書かいちゃってるから裁判もできないしね 君達は血液製剤で捕まった91のじいちゃんの事も知らないようなアホでしょ？
[匿名さん]2015/11/20 19:26
(111)
保湿頑張ってる
[匿名さん]2015/11/20 20:09
(112)
保湿ならセラミドですね。
[匿名さん]2015/11/20 20:43
(113)
何事に対しても絶対にガマンをしない、言いたいことは必ず言う。
[匿名さん]2015/11/20 20:53
(119)
ストレッチ
[匿名さん]2015/11/20 22:51
(120)
白湯
[匿名さん]2015/11/20 22:55
(121)
洗顔料を専用のネットでよく泡立ててから顔を洗う
[匿名さん]2015/11/20 22:57
(122)
睡眠の質を高める為に寝る前にメラトニンとZMAを摂取
[匿名さん]2015/11/20 23:03
(127)
皆さん、努力していて素敵ですね。美意識高い人とお友達になって一緒にあれやこれして楽しみたいなぁ。
[匿名さん]2015/11/21 11:02
(128)
不思議と寝込んで顔も洗えなかったような時にお肌綺麗。 仕事してしっかりパックした今日はお肌汚い。なぜ？ 寝不足？
[匿名さん]2015/11/21 11:10
(129)
肌ダニで検索！ 毎日洗顔したりパックしたりいじりすぎると、良い菌と肌ダニが全滅してボロボロになるらしい。 今はその肌ダニを培養して戻す治療があるんだけど高価みたい。お休みの日は放置が１番みたいだね
[匿名さん]2015/11/21 11:40
(130)
代謝上げるためとたまにファスティングで酵素ドリンク飲んでる。いろんなメーカーから出てるけど、無添加のエッセンシアが一番私には合ってる。おすすめだよ～
[匿名さん]2015/11/21 15:01
(135)
昔からの友達は化粧しないでもいい職場のせいか美意識高い人がいない。 ていうか間違ったことをして劣化させてた。 化粧水をお相撲さんみたいにすごい音で顔をバシバシ叩きながらつけて、こうしないと染み込まない気がするからって。。
[匿名さん]2015/11/21 15:33
(136)
ストレスが少しでも減ればマシに見える私って笑
[匿名さん]2015/11/21 16:17
(139)
Ｈでいく
[匿名さん]2015/11/21 17:46
(141)
>>139 客じゃイライラして老けるだけだよ ホルモンは大事だよ
[匿名さん]2015/11/21 17:54
(142)
>>141 ホルモンなら大豆イソフラボンをとる。豆乳毎晩のむ。飲めない時はアミノ酸のシェイクあと納豆たべる、えごま油を取り入れて基礎化粧は全てアンチエイジングのプエラルボ。プラセンタはドクターセレクトでまだまだ頑張るしかない
[匿名さん]2015/11/22 01:36
(140)
みなさんすごいですね。私アラフォーで美容点滴とかプチ整形や興味はあるんですがどれが効くとかよくわからないし依存しそうで怖くて結局基本のスキンケアくらいです。
[匿名さん]2015/11/21 17:50
(143)
エステは必ず週１いけないときは毎日フェイスパックして毎晩風呂でリンパマッサージをやり汗をだす。酒風呂塩風呂にしてボディソープつかわない。酒風呂は美肌アンチエイジングによい
[匿名さん]2015/11/22 01:40
(144)
エゴマ油やアマニ油は多価不飽和脂肪酸のn3系ですね、ダイエットに効果があります。 脂質の中で不足しがちな栄養素ですが、魚に多く含まれるので魚を普段から食べましょう。
[匿名さん]2015/11/22 01:46
(145)
インスリンをコントロールする為に低GI食品を 朝はミューズリー 昼はローソンのブランパン 夜は玄米 これらの食品から糖質を摂取しています。 インスリンはアナボリックホルモンでもあるので筋トレ後に限っては、吸収の早い物を摂取します、トレーニング直後であればブドウ糖が沢山入ったコーラも飲みます。
[匿名さん]2015/11/22 02:01
(146)
野菜たくさん
[匿名さん]2015/11/22 02:43
(147)
5年くらい前に金の糸入れてすごいハリが出た。100万以上したけど金の効果は一生続くみたいだからやってよかったよ！
[匿名さん]2015/11/22 16:12
(148)
ローズヒップオイルいいよ、臭いけど効果抜群
[匿名さん]2015/11/22 16:26
- 雑談
